Skapa bestående förändringar - Bli din egen coach - Självstudiekurs

Beskrivning

Skapa bestående förändringar - Bli din egen coach

Under kursen får du lära dig lära dig mer om hur du kan bli din egen coach. Du får tillgång till coachens verktygslåda och du lär dig hur du kan använda verktygen för att lyckas skapa bestående förändringar och skapa det liv du drömmer om.

Utbildare: Eva Sandjö Liljedahl
Typ av kurs: Självstudiekurs

Kursavsnitt

Välkommen
      Välkommen till kursen
Introduktion
      Innan du startar din kurs
      Innan du startar din kurs
Kursdagbok
      Din kursdagbok
Vecka 1
      VECKA 1 - Coaching och förändringsprocessen
      Vad är coaching
      Förståelse för förändringsprocessen
      Coacha dig själv
      GROW-modellen
      Modellen "tio steg till bestående förändringar"
Vecka 2
      VECKA 2 - Steg ett: Utforska nuet och lär känna dig själv
      Coachingöverenskommelsen
      Värderingskartläggning
      Mäktiga ögonblick
      Livshjul och värderingshjul
      Energibudget och energislukande tankar
      Din tidslinje
      Övning: utforska ditt nuläge
Vecka 3
      VECKA 3 - Steg två: Skapa din vision
      Visualiseringsövning – din vision
      Brevet från framtiden
Vecka 4
      VECKA 4 - Steg tre: Formulera ditt SMARTa mål
      SMART-modellen
      Olika typer av mål
Vecka 5
      VECKA 5 - Steg fyra: Utforska vinster och kostnader & Steg fem: Mät din förändringsvilja
      Steg 5: Utforska vinster och kostnader
      Ambivalenskorset
      Steg 5: Din förändringsvilja
      Hitta rätt strategi beroende på vilken fas du befinner dig i förändringsprocessen
Vecka 6
      VECKA 6: Steg sex: Ladda för förändring & Steg sju: minska risken för återfall
      Steg sex "Ladda för förändring"
      Våra föreställningar
      Steg sju "Minska risken för återfall"
      Identifiera dina utmaningar
      Skapa strategier för eventuella återfall
Vecka 7
      VECKA 7: Skapa din handlingsplan
      Ditt beteendeprojekt
      Sammanfatta dina mål och ditt syfte
      Dina resurser
      Dina hinder, utmaningar och strategier
      Aktiviteter
      Utvärdera dina framsteg och skriv kontrakt med dig själv
Vecka 8
      VECKA 8: Steg nio: Din veckoplan och Steg tio: Din dagliga coaching
      Steg nio: Din veckoplan
      Steg tio: Din dagliga coaching
Avslutningsvis
      Kursutvärdering
Om E-kursportaler
      Om oss

90 dagar efter ditt första besök



edu.e-kursportaler.se

 
 
 


Ett nätverk av fristående lärplattformar

E-post: info@yellowbits.se

Prästavägen 12
224 78 Lund