Mindfulness i vardagen - Självstudiekurs

Beskrivning

Mindfulness i vardagen 

Har du en önskan om att bli mer närvarande i ditt liv – för att kunna bli mer levande i ditt liv? Utbildare och inspiratör Ulrika Pohjanen ger dig här underbara övningar, tagna från den stora kursen Mindfulness. Övningar som du på ett enkelt sätt kan implementera i din vardag. 

Utbildare: Ulrika Pohjanen
Typ av kurs: Självstudiekurs

Kursavsnitt

Välkommen
      Välkommen till kursen
      Ulrika Pohjanen
Introduktion
      Innan du startar din kurs
      Självreflektion
      Veckans förhållningssätt
      Bok & litteraturtips
      Vad är mindfulness?
      Attityder vi kultiverar
      Frågor och svar
Kursdagbok
      Din kursdagbok
Kursen
      1. Autopilot
      2. Råd vid kroppsscanning
      3. Guidad kroppsscanning - ljudfil
      4. Uppgift I
      5. Andningen som "ankare"
      6. Övning andningsmedvetenhet - ljudfil
      7. Andningsutrymme
      8. Guidning andningsutrymme - ljudfil
      9. Uppgift II
      10. Varningssymtom på stress
      11. Uppgift III
      12. Vad händer sen? - Avslutande ord
Avslutningsvis
      Kursutvärdering
Om E-kursportaler
      Om oss

90 dagar efter ditt första besök



edu.e-kursportaler.se

 
 
 


Ett nätverk av fristående lärplattformar

E-post: info@yellowbits.se

Prästavägen 12
224 78 Lund